Инструменты выздоровления
(Буклет «Двенадцать инструментов выздоровления», 2019 г.)
Ниже перечислены Двенадцать инструментов выздоровления из одноименного буклета. Буклет является литературой, одобренной конференцией. В нем собраны инструменты, которые каждый из нас применяет для своего выздоровления.
ПЕРИОДИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
Информационный бюллетень Нар-Анона «Обрести душевный покой», журнал «Надежда есть!» и Бюллетень ОТК – периодические издания, в которых собран опыт выздоровления членов Нар-Анона России и других стран мира. Периодическая литература доступна для скачивания на сайте, ее можно зачитывать на собраниях групп.
МОЛИТВА О НАШЕМ СОДРУЖЕСТВЕ
Боже, благодарим Тебя за умиротворение и душевный покой, которые мы обретаем, когда день за днем учимся отдавать в Твои руки наших наркоманов и прекращаем попытки изменить их.
Благодарим Тебя за то, что помог нам найти путь сюда, и просим помочь тем, кто все еще одинок и страдает от наркомании близкого человека. Пожалуйста, помоги им найти свой путь в наше содружество, чтобы мы могли передать им то, что так щедро было дано нам. Дай нам возможность поделиться своим опытом, силой и надеждой с людьми, которые, живя с наркоманом, страдают от одиночества и изоляции. Помоги нам всегда помнить о наших Традициях, когда мы стараемся донести весть о нашем содружестве другим людям.
Мы доверяем наших наркоманов и себя Твоей любви и заботе и просим всегда помогать нам познавать Твою волю для нас и наших близких.
МОЛИТВА ТРЕТЬЕГО ШАГА
Высшая Сила, руководи мной в путешествии к умиротворению и душевному покою, помоги избавиться от своеволия и препоручить мою жизнь Твоей заботе.
ДЕВИЗЫ НАР-АНОНА
- Дай событиям идти своим чередом и положись на Бога.
- День за днем.
- Думай.
- Живи и дай жить другим.
- Живи сегодняшним днем.
- Займись собой.
- Здесь и сейчас.
- Начни с себя.
- Не спеши.
- Не суетись.
- Не усложняй.
- Оставайся открытым.
- Программа работает, если работаешь ты.
- Слушай и учись.
- Сначала главное.
- Так ли это важно?
- Только сегодня.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
Только сегодня я постараюсь прожить этот единственный день и не решать проблемы всей моей жизни сразу. Я могу в течение двенадцати часов делать то, что испугало бы меня, будь это моей обязанностью всю жизнь.
Только сегодня я не буду бояться. Особенно я не буду бояться наслаждаться прекрасным. Я верю: когда я отдаю миру — мир дает мне.
(Голубой буклет «Нар-Анон. Семейная группа», 2021 г.)
Инструменты из ЛОК
Из литературы, одобренной конференцией (ЛОК) мы узнаем о таких инструментах выздоровления, как отстранение, принятие и др., о том, что можно «придумать свой инструмент». И учимся применять инструменты выздоровления в жизни.
Стр. 28. Отстранение – это один из инструментов программы Нар-Анона, позволяющий мне избавиться от страха, хаоса и ложного чувства ответственности, к которым привела меня жизнь рядом с активно употребляющим наркоманом.
Стр. 51. Все, что мне надо, – это верить, быть решительной, честной перед собой и непредвзятой, чтобы изменить то, что могу. Другие инструменты, необходимые для выздоровления, придут в свое время.
Стр. 52. А мне удалось придумать свой инструмент – «действовать, как будто».
Стр. 59. Мне не стоит бояться возвращения страхов: справиться с ними помогают инструменты программы Нар-Анона. В трудную минуту нужно посетить как можно больше групп, позвонить друзьям из Нар-Анона, своему наставнику, прописать ситуацию, провести самоанализ и медитировать.
Стр. 153. Когда я чувствую, что негативное мышление овладевает мной и я ему потакаю, я сразу же стараюсь использовать инструменты программы Нар-Анона. Я звоню наставнику или другому члену содружества и говорю о своих тревогах, чтобы освободиться от них. Я читаю литературу Нар-Анона. Я напоминаю себе, что мне не дано видеть будущее и что тревога никогда ничего не предотвращает. Затем я препоручаю свои страхи моей Высшей Силе и говорю себе, что будет лучше, если я останусь «здесь и сейчас». Я должна отпустить будущее и все остальное тоже.
Стр. 309. Молитва и медитация – это инструменты, которые помогают нам отвлечься от источника проблем, от болезни наркомания.
Стр. 333. Принятие – очень действенный инструмент…. иногда молчание оказывается более действенным инструментом.
(Ежедневник семейных групп Нар-Анона Делимся опытом, силой и надеждой (ДОСН), 2013 г.)
Участие в конференции может стать инструментом личного выздоровления.
(Надежда есть! №14, стр. 07
Конференция как инструмент личного выздоровления).